docs: 文档格式更新

README.md

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 - [x] 接入 [消息推送](https://uniapp.dcloud.net.cn/unipush.html)
 - [x] 接入 [APP 升级中心](https://uniapp.dcloud.net.cn/uniCloud/upgrade-center.html)
 - [ ] 适配上传/下载接口的自动化生成模板（包装 uni.uploadFile 与 uni.downloadFile 方法实现）
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 - [ ] f-index-list 组件重写为虚拟滚动，改进大列表性能，参考 [vue-virtual-scroller](https://github.com/Akryum/vue-virtual-scroller)